kelas ibu balita didesa langkap tanggal 15 Juli 2023
Materi :
Gizi seimbang
Petugas :
Qorry Aquino luthfianis, A.Md.Gz
Nurasikin, A.Md.Keb
Laura kristiani pasaribu, A.Md.keb
Deskripsi:
Maksud gizi seimbang adalah dimana asupan gizi setiap hari nya jenis dan jumlah zat besi nya sesuai dengan kebutuhan bayi/balita.
Tetapi pada bayi umur 0-6 bulan cukup di berikan asi saja.
Setelah umur 6 bulan keatas bayi di anjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat (beras, roti, jagung, ubi dll), protein (daging, ikan, telur, ikan bilis, dll), vitamin ( bisa dari berbagai macam sayuran dan buah) mineral dan serat.
Jika bayi/balita terpenuhi gizinya maka meningkatkan perkembangan otak.
Pola gizi seimbang seimbang tidak hanya di lihat dari nutrisi saja yg terkandung di dalam makanan saja. Tetapi keteraturan makan si kecil 3-4x sehari.
Serta ibu² bayi balita harus tetap menjaga kebersihan si kecil, rajin memandikan si kecil, potong kuku tangan dan kaki si kecil, memakai kan sendal agar tidak cacingan.
13 pesan dasar gizi seimbang :
1. Makanlah aneka ragam makanan,
2. Makanlah makanan yang memenuhi kecukupan energi.
3. Makanlah makan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi.
4. Jangan berlebihan mengonsumsi lemak dan minyak
5. Gunakan garam beryodium.
6. Makanlah makan sumber zat besi
7. Berikan asi saja pada usia 0-6 bulan
8. Membiasakan sarapan pagi.
9. Minumlah air bersih
10. Ajak si kecil melakukan berbagai aktifitas kecil
11. Hindari minum yang berwarna, beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi bayi/balita
13. Jangan lupa membaca lebel makanan terlebih dahulu sebelum di berikan si kecil.
#salam sehat 🫶🏻
#sehat itu berharga
#masyarakat berdaya kesehatan jaya
